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CONTENIDO

åÊVALOR DE LA ALIMENTACIÌÒN EN LA SALUD
PARA EMPEZAR EL D̍A
Panqu̩ de plÌÁtano con chispas de chocolate Omelette de queso y jitomate
Quesadillas de verduras
RICAS ENSALADAS
At̼n De pollo y espinacas
Cobb
MediterrÌÁnea
DATOS SOBRE LA DIABETES SOPAS Y PASTAS
De champi̱ones con cebada
De vegetales
Pasta con champi̱ones
LA DIABETES NO ES PRETEXTO PARA NO EJERCITARSE

LA HORA DE LA COMIDA
Lasa̱a de verduras
Tacos de carnitas
Muslos marinados
SalmÌ_n con salsa de tomatillo
ALIMENTOS PROCESADOS MEĆNICA Y QU̍MICAMENTE, åÁIDENTIF̍CALOS!
Fajitas de res
Medallones con champi̱ones
Pollo a la naranja
Chuletas de cerdo y estragÌ_n
Medallones de res con soya y limÌ_n
Pescado con salsa de pimiento
At̼n a las hierbas
PENSAR EN POSITIVO ANTE LA DIABETES POSTRES
Panqu̩ de blueberries
Tarta de queso
Baked Alaska
DIABETES JUVENIL
Gelatina de fresa y frutos rojos
Gelatina de leche de soya, naranja y uva

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