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Irresistibles Ensaladas Presenta 3 - Para perder peso y mantenerte saludable - Formato Digital

Proteicas
para comer bien!
Atun y pan Árabe
San Pedro
De brochetas
Pollo marinado
Lechuga con jamon
De jamon de pavo
Espinacas con huevo y vinagreta
De frijol con atun y panela
Peras y queso
Lechugas y zanahorias
De papa y pollo
Portobello relleno
Capresse de nopal
Huevo y espinacas
De manzana y pollo
Nicoise
De res con pepino
Pollo con champiñones
De salchicha con naranja
Jitomates rellenos
De coliflor
De pollo con frutau
De atn
De rabanos y huevo
De pollo con queso cottage
Huevo y vinagre blanco
De pollo con berros
De res con pesto de cilantro
Lechugas mixtas
Uvas con chicharos japoneses
Jamon y champi̱ones
Mexicana
De jamon de pavo con cebolla
Espinacas con huevo y
jitomates cherry
De peras con esparragos

Tibias
ligeras
De esparragos
Germinado salteado
De berenjena
Calabacitas y menta
De espinacas
De ejotes
De berenjena con aceitunas
Turca
Zanahorias con perejil
Marruecos
Lechugas con jitomates
Espartana

Mucha fibra
para depurar!
All american
De chicharos japoneses
Jitomate, pimiento y pepino
Mixta romana
De brocoli y jicama
De col y manzana
De lechuga romanita
De pepino fresco
De rabanos con pepinos
Chow Chow
De col y pepino
Jitomate y pepino
Variada
De betabel con zanahoria
Bien verde
De calabazas y ejotes
Mixta
Verde con elotes
Con jicama
De berros y lechuga
De jitomate con vinagreta
de balsamico
Manzana con lechuga y aderezo
de crema acida
Manzana con aderezo de yoghurt

Con aderezos y
vinagretas light
De lechugas y aderezo de yoghurt
Lechuga a la parrilla con aderezo de mayonesa light
Multicolor con vinagreta de
vino blanco
Verduras y jicama con aderezo
de aceite de oliva
Crudites con aderezo de ajo
De frutas y verduras con aderezo de jengibre
De pera con aderezo de queso azul
Torres tricolor con vinagreta
de perejil
Vegetales verdes y vinagreta ligera
De amaranto con aderezo
de yoghurt
Toronja y col morada con
vinagreta de vino blanco
De chayote crudo con aderezo
de jitomate
De chicharos con manzana y
vinagreta de sidra
De champi̱ones con aderezo
de yoghurt
De pepino y jicama con aderezo de chile
De pera con aderezo de
balsamico
De espinacas y champiñones
Manzana y pera con aderezo de mostaza
De melon y pepino con
vinagreta de miel
Habas, pepino y manzana
con vinagreta de vinagre

Con arroz
De arroz
Arroz con naranja
De arroz y jitomate

Con nopal
Aguacate con nopales
De nopales
De nopales con queso

Dulces
sin culpa!
Citrica con jarabe de anis
Frutas con queso
Frutas al curry
Lechuga y fruta
Frutas con amaranto
Manzana roja dulce

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